『最近、頭が重い』症状ないですか？

こんにちは。

studio leaf 木村絵美子です。

梅雨の真っ只中、

最近、手足や、頭が重だるい症状が強く出ていませんか？

漢方では、人間の体も自然の一部と考えるため、

体の中でも梅雨の湿っぽさが起こりやすいととらえます。

薬膳で考えよう！

1.目の使いすぎで、血を消耗している

　血を補う赤黒食材

　黒豆、黒ごま、黒キクラゲ、

　クコの実、にんじん、なつめetc

2.水の巡りが悪くなっている

　水はけをよくする　

　はと麦茶、とうもろこしひげ茶、

　緑豆春雨、レタスetc

ピラティスで考えよう！

1.同じ姿勢が続き、体が縮こまっている

　思い切りバンザイして、

　胸の筋肉をストレッチしましょう。

2.姿勢が悪く、肩が巻き方になっている

　手のひらを肩に置いて

　深呼吸しながら、

　肘をまわしてみましょう。

3.キュッとお腹を薄くして、

　1.2のストレッチを繰り返すと、

　インナーマッスルの強化にもなります。

『studio　leaf』では、

アラフォーからの心と身体な巡りを

オーダーメイドで整える

トータルボディケアを行なっています。

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