動きだけをまねして、
きれいに動くピラティスではなく、
・自分の体と心に向き合って、
・自分のペースで、
・今日の呼吸は浅い？深い？
・右手、左手は同じように動く？
・右足、左足の重さはどう？
・お腹の力は入りやすい？入りにくい？
・今日は気分が良い？気分がイマイチ…？
などなど
調子が良い自分も、
調子がイマイチ良くない自分も
受け止めながら、
自分の体を大切に動かすピラティスを
お届けしたい
・呼吸が安定して、気分も良くなったり、
・人と話す事で、前向きになったり。
↑女性は、「そうだね！」と
共感してもらうだけで嬉しい❤️
・レッスンで流れていた音楽が
心地よかったり。
・心が軽くなったら、体も軽くなり
レッスン帰りに、
お出かけしたくなったり。と、
心と体が繋がって、元気になればいいな。
